Flamenko dejotājs ir mākslinieks, taču flamenko dejotājs ir arī atlēts, kuram nepieciešamas un ir jāattīsta dažādas fiziskās dotības: lokanība, ātrums, spēks u.c. Vienīgi tad, ja māksla un zinātne darbojas kopā, ir iespējams nodrošināt veselīgu un ilgstošu flamenko dejotāju māksliniecisko karjeru. Ļoti būtiski apzināties iespējamo traumu rašanās cēloņus.

Jebkura veida dejās visbiežāk sastopamās traumas mēdz būt kājās, taču, dejojot flamenko, lielu uzmanību vajadzētu veltīt arī mugurai – tās lejasdaļai un kaklam -, kā arī roku locītavām. Visizplatītākie sāpju punkti kājās ir – pēdas apakšdaļas sākumā un iekšējā arkā, kā arī potītēs. Ceļgalos traumas nav tik izplatītas, taču, ja ir - tās var radīt nopietnākas problēmas, it īpaši, ja sāpju rajoni ir ceļgala galviņa vai meniski.

Traumu rašanās cēloņi mēdz būt dažādi, taču visvairāk tas attiecas uz profesionāliem flamenko dejotājiem, kuri bez pietiekamas atpūtas trenējas vairākas stundas dienā. Visbiežāk gan tās ir nelielas traumas. Nopietns traumatisms rodas ārkārtīgi reti. Lai izvairītos no traumām, ļoti svarīgs pareizi izplānots slodzes sadalījums nodarbībās, piemērots grīdas segums, kājas izmēram un individuālajām kājas īpatnībām atbilstošas flamenko deju kurpes.

Medicīniskie ieteikumi:

• Svara kontrole – diēta;
• Iesildīšanās nodarbības sākumā;
• Stiepšanās vingrojumi nodarbības beigās;
• Piemērots grīdas segums (parasti no koka);
• Nepiemērota grīdas seguma gadījumā, kājas sitot, nepielietot spēku;
• Piemēroti apavi;
• Telpai jābūt siltai.

Taču vissvarīgāk būtu atcerēties - tiklīdz kā dejojot rodas sāpes kājās vai jebkurā citā ķermeņa daļā, nekavējoties pārtraukt dejošanu, informēt deju pasniedzēju, lūgt padomu un nepieciešamības gadījumā griezties pie ārsta, lai varētu veikt izmeklēšanu!

Raitu soli flamenko dejā vēlot, FlamencoRiga.lv